BUSCANDO TRABAJO ¿QUÉ HACER PARA ENCONTRARLO?

Los últimos años de crisis han dejado en el paro en España a más de cuatro millones de personas, muchos de ellos son parados de larga duración, sin prestación, ni ayuda económica alguna, abocados a la angustia y desesperación de no tener trabajo, y lo que es peor, muchos de ellos han perdido la esperanza de  encontrarlo.

En nuestra búsqueda, tenemos que vendernos a nosotros mismos, convencer a la empresa contratante de que somos la mejor opción para el puesto de trabajo que ofrecen. Esta labor comienza con la elaboración del currículum y continúa con las entrevistas y pruebas de selección. Para poder superar esta carrera llena de obstáculos, deberíamos reflexionar primero en lo que buscan y ofrecen las empresas, deberíamos también conocernos a nosotros mismos, hacer un examen honrado sobre nuestros puntos débiles y fuertes, intentando mejorar en los que tenemos dificultad.

Algunas revistas como Cinco Días, Expansión, también disponibles en la red, además de artículos en periódicos nacionales y revistas de temática diversa, incluyen listas de los empleos más demandados y de los sectores con más posibilidades de contratación, convendría repasar algunos artículos en este sentido.

Una vez realizado este análisis, tenemos que decir que queremos reflejar en el currículum, importa tanto lo que decimos como la forma en que lo hacemos, en los últimos tiempos, desde distintos medios, universidades, empresas de trabajo temporal, gabinetes de cursos varios y empresas de formación, nos orientan sobre la preparación del currículum, os recomiendo consultar algún enlace para este tema. Conseguir que nuestro currículum sea leído ya es un triunfo, muchos van directamente a la papelera, poniendo fin a nuestras posibilidades en ese momento. Haz todo cuanto puedas para que el tuyo esté entre los leídos.

La entrevista o prueba inicial, es de vital importancia, sin embargo en algunas ocasiones la ansiedad que nos genera una entrevista, afecta a nuestro rendimiento, dificultando conseguir el objetivo deseado y pudiendo afectar al resultado de la misma. Debemos intentar reducir esa ansiedad con una serie de estrategias que nos permitan superarla y tener éxito en nuestra labor.

Hay una serie de ayudas:

·           Técnicas de relajación y respiración.

·           Técnicas de control de pensamientos y generación de autoinstrucciones.

·           Entrenamiento en habilidades de comunicación vocales: entonación, volumen, velocidad, pausas ...

·           Entrenamiento en habilidades de comunicación verbales: claridad, concreción, sencillez, lenguaje positivo, lenguaje persuasivo, escucha empática, escucha activa.

·           Entrenamiento en habilidades de comunicación no verbales: posición del cuerpo, ademanes, gestos, mirada, presencia/aspecto físico.

También nos ayudaría saber:

·           Tipos de entrevistadores.

En las grandes empresas generalmente cuentan con un departamento de recursos humanos dotado de personal específico,  en otras efectúan el proceso de selección a través de empresas especializadas, ETT o similares, en empresas más pequeñas, lo habitual es que sea alguien del departamento donde existe la necesidad quien efectúa la entrevista.

En el caso de profesionales de recursos humanos la entrevista suele ser más estructurada, a veces se utilizan test de aptitudes y actitudes, cuyos resultados se combinan con los obtenidos en la prueba objetiva de conocimientos, en empresas más pequeñas la entrevista suele ser menos formal, algunos piden una demostración práctica de nuestras habilidades, desde una prueba de idiomas, a un pequeño trabajo a manera de ejemplo.

·           Conocer qué preguntas son las más frecuentes.

En nuestra búsqueda de trabajo previa, habremos comprobado qué suelen preguntarnos, conviene hacer una lista de esas preguntas y así poder preparar nuestras respuestas. Nos dará seguridad saber qué decir.

·           Podemos también preparar las preguntas que queremos hacer.

Podrían ser sobre el lugar donde realizaremos el trabajo, horario, honorarios, posibilidades de promoción, información relativa a la empresa, etc.

Recuerda tú trabajo es buscar trabajo,  pero  no estás solo en esta ardua tarea, actualmente hay disponible a través de  muchos medios, ayuda para vencer la ansiedad, desde libros de autoayuda, manuales vía internet y más efectivos, en mi opinión, talleres, cursos y sesiones sobre estrategias y técnicas de comunicación específicas para este aspecto, arriba he indicado algunas de las más usadas.

Tal vez en este momento, tengas que pararte y replantearte tu búsqueda de trabajo, volver atrás y empezar a hacer las cosas de manera diferente, no olvides que lo que importa es el resultado, si persistes en tu empeño y pones en práctica las recomendaciones adecuadas tienes muchas posibilidades de tener éxito.

 “A veces hay que retroceder dos pasos para avanzar uno”. Napoleón Bonaparte

¿TODOS SOMOS ADICTOS? ¿CÓMO PODEMOS SABERLO?

En su sentido primario y tradicional una adicción, es una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación que arrastra al adicto hacia ese objeto de deseo y que frecuentemente le hace apartarse de todo lo demás que le rodea. Está adicción afecta a sus pensamientos y hace que el comportamiento de la persona esté dirigido básicamente hacia ese fin. Es importante diferenciar una adicción de un hábito, mientras que el hábito constituye una rutina saludable, la adicción es una “dependencia”, una obsesión, una necesidad compulsiva, que puede producir graves consecuencias en la vida de la persona, ya sea a nivel físico o mental, la adicción debilita y en casos extremos puede resultar altamente destructiva.

Antaño cuando se hablaba de adicciones, se pensaba en adicciones a sustancias (drogas, medicinas legales), al alcohol, al juego o al sexo, con el paso del tiempo y la entrada de las nuevas tecnologías se han catalogado nuevas adicciones: adicción a la pornografía, a las nuevas tecnologías, al ejercicio físico, a ciertos tipos de comida, a estar bronceado, etc. la lista resulta interminable.

También conviene recordar la diferencia entre uso y abuso, los usos aceptados de ciertas sustancias se definen en el marco de la cultura, difieren por tanto de unas culturas a otras y cambian a lo largo del tiempo. Cuando una sustancia se utiliza de una forma diferente al uso aceptado dentro de una determinada cultura, se habla de abuso, en nuestra cultura occidental, ciertas sustancias como el alcohol o el café son socialmente aceptables y solo se habla de abuso y adicción cuando superan lo aceptable. 

¿Cómo podemos saber si somos adictos?

La mayoría de los estudiosos de la materia señalan una serie de indicadores que nos ayudaran a determinar si se trata de un simple hábito o se trata de una adicción:

1. Un objeto de deseo. Siempre hay un objeto de deseo que provoca ideas obsesivas y deriva en comportamientos compulsivos.
2. Preocupación. Existe una obsesión con el objeto de deseo, una necesidad del mismo que provoca la a dicción.
3. Comportamientos guiados. Existe una compulsión por reducir la ansiedad y satisfacer la obsesión que provoca el comportamiento adictivo.
4. Falta de control. Quizás este sea el factor más importante.
5. Dependencia. Hay una dependencia respecto al objeto de deseo, ya sea dependencia física o psicológica, o ambas, y sólo esa cosa puede satisfacer el deseo del adicto (al menos temporalmente).
6. Consecuencias negativas. La adicción siempre va acompañada de consecuencias negativas. Una de las consecuencias más comunes es la depresión.

Necesitamos ser honestos con nosotros mismos, ver en qué medida se cumplen en nuestro caso los puntos arriba indicados, si así fuera, podríamos tener desde una leve dependencia de cierta sustancia u objeto, a un grave problema, que interfiera gravemente en nuestra vida laboral, en nuestras relaciones con los demás o en nuestras actividades sociales y que necesite ser tratado por un profesional experto médico y/o terapeuta. 

En  la actualidad hay muchos tratamientos efectivos y terapias disponibles, podemos vencer las adicciones, superar la dependencia, no solo nos hará más libres, más fuertes si no que también nos ahorrará mucho sufrimiento. 

Muchos coincidirán conmigo en que no es fácil superar una adicción, generalmente hay una montaña de cosas que nos han llevado a esa situación y no sabemos por dónde empezar, puede ayudarnos a no rendirnos antes de tiempo reflexionar en la siguiente frase de Concepción Arenal:

“Cuanto más se dividen los obstáculos son más fáciles de vencer”

LA TIMIDEZ ¿QUÉ LA PRODUCE?

La mayoría de nosotros hemos experimentado en alguna ocasión problemas causados por la timidez. Según el Diccionario de la Lengua de la Real podemos decir que el tímido es temeroso, medroso, encogido y corto de ánimo

Entre las personas que conocemos y con quienes nos relacionamos, podemos comprobar que muchos cumplen con estos requisitos, son temerosas, apocadas, se encogen ante una gran variedad de situaciones, ya sea en el trabajo, en el colegio, la universidad o en diferentes situaciones sociales. La timidez afecta a personas de ambos sexos, edad y status social.

Los tímidos pueden experimentar desde un ligero enrojecimiento cuando alguien les pregunta y se dirige a ellos, a movimientos nerviosos de manos, sudoración repentina y profusa o un cierto escalofrío. Esto hace que muchos se encojan, quieran desaparecer y pasar sin ser vistos.

Existen diferentes grados y manifestaciones de timidez:

1) Incapacidad para actuar y expresarse normalmente.

2) Solo en casos específicos, cuando el individuo está en un medio diferente al normal.

3) La típica de los artistas e intelectuales (pánico escénico).

4) Una agresividad agazapada bajo la timidez.

5) Celos que tapan la timidez.

6) Por complejo de inferioridad.

7) Por relaciones sexuales.

¿Qué produce esta timidez? hay una gran variedad de causas, en las que afectan a un caso específico, se trata de una falta de dominio, poco conocimiento de la situación y puede solventarse con un mejor conocimiento y preparación de dicha situación.

Más difícil de resolver es cuando afecta a todos o muchos de los ámbitos de la vida, las causas podrían ser:

De origen físico:

-     Por debilidad congénita, el  niño que nace débil, enfermizo, por sus propias limitaciones puede convertirse fácilmente en un ser tímido y además ser el blanco de ataques de otros niños en sus primeros años de vida.

-      Mala salud por una mala crianza o enfermedad mal curada.

-      Defectos físicos: falta de estatura, calvicie, exceso de peso, cicatrices, color de la piel, rostro poco agraciado, etc.

De origen psíquico:

-      Sobreprotección materna.

-      Exceso de autoridad.

Del entorno:

-      Compañías inadecuadas.

-      Exigencias en los estudios y las consabidas comparaciones.

Hay otras causas menos comunes que no vamos a considerar ahora.

En los primeros años de vida del niño, los padres y maestros tienen un papel vital en detectar cualquier síntoma que revele una tendencia a la timidez para tomar las medidas oportunas para corregir esta tendencia, no es una tarea fácil pero el éxito de la misma será mayor cuanto antes se empiece.

Muchos llegan a la edad adulta arrastrando una timidez desde niños que lejos de disminuir, ha aumentado por el hecho de exponerse a más situaciones sociales en las que “su problema” se va a manifestar de nuevo.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para vencer la timidez, algunas de ellas por nosotros mismos, en primer lugar deberíamos determinar qué tipo de timidez tenemos ¿específica? o ¿general?, también ayudaría anotar las situaciones en las que se hace especialmente evidente y nuestras reacciones ante esas situaciones. Puede que hayamos hecho esfuerzos para vencer este problema y tal vez lo hayamos podido mejorar, si así fuera, estamos en el buen camino y se trata de persistir en esas estrategias que ya nos han ayudado.

Otras veces, es necesario contar con ayuda externa, ya sea mediante una terapia individual o asistiendo a cursos, talleres para vencer la timidez, mejorar en habilidades sociales, mejorar en habilidades de comunicación, etc.

Si somos conscientes del problema, ya hemos dado un primer paso, ahora se trata de seguir andando en la dirección que nos lleve a la solución de nuestro problema, recuerde que la timidez no es una incapacidad, muchos artistas y grandes genios también la sufren.

Hay mucho por hacer, mucho por vivir, mucha angustia que evitar.